.

Idag börja helvetet. Idag är dagen då jag måste säga hejdå till allt som har med godis och chips att göra. Idag och 24 veckor framåt kommer det bli stenhård träning. Mina matvanor måste förändras en hel del också. Iställrt för att köpa godis ska jag köpa en banan och istället för cola ska jag dricka vatten. Det kommer bli svårt men jag har massor med motivation. Erik har också bestämt sig för att börja hårdträna och gå ner några kilon så om vi båda tar det här seriöst och motiverar varandra tror jag det kommer gå jätte bra. Jag väger cirka 84 kilo nu och min drömvikt är 65-70. Så jag kommer att satsa på att i snitt gå ner 1 kilo i veckan. Sen räknar juh även med att jag kommer bygga lite muskler och jag vet att dom väger mer än fett så jag kommer inte att gå så mycket på vikt utan mer på mått. Jag gör inte bara det här för att bli smalare utan även för att jag känner att jag behöver bli lite mer hälsosam och ta han dom mitt inre och ytttre bättre.

Hur ska jag träna då?

* Jo ja jag ska börja med att gå ut och gå varje morgon. På kvällarna kanske det blir ännu en promenad sen blir det stenhårt mag och ryggträning.  
* Då kylan har börjat lugna ner sig ska jag även ta hit mit mina skidor och börja åka i elljuspåret som finn en bit härifrån. Jag har älskat att åka skidor så tror att det kan bli rolig och givande.
* Erik och jag har länge planerat att börja simma och nu tror jag att det är

Vad ska jag äta?

* Jag måste bli hårdare på att börja äta frukost. Jag har aldrig gjort det tidigare och om jag förstått rätt så MÅSTE man äta frukost om man ska träna, vill må bra och vill ha någon sorts energi under dagen. Frukosten ska vara cirka 40 procent av det dagliga intaget. Så efter jag varit ute och gått på mornarna så blir det en stor talrik gröt och några smörgåsar.

* Ska börja ha med mig mellanmål på dagarna som tillexempel en frukt eller en morot.

* Midagarna kommer nog inte bli så olikt som tidigare kommer bara att sluta med såser och smör till allt.
Kankse dra ner lite på bakonen också.

Jag har skrivit att jag ska uppdatera varje dag men jag tror att det kommer bli svårt men jag ska försöka och ska i alla fall uppdatera varje söndag men vikt och hur veckan har gått. Här kommer lite bilder, mått och vikt:

STARTVIKT: 84KG